Quem aqui já ouviu falar que temos que comer de 3h em 3h, comer pratos coloridos, beber muita água, comer salada, evitar industrializados? Provavelmente todo mundo. Mas quem já se perguntou o por quê?

O metabolismo humano é composto por mecanismos que são diretamente dependentes de macronutrientes (carboidrato, proteína e lipídeo) e micronutrientes (vitaminas e minerais), e cada refeição acaba sendo uma chance de prejudicar ou otimizar o funcionamento do corpo, por isso é tão importante assim escolher bem o que você come. E essa escolha deve começar no supermercado a partir da Rotulagem Nutricional dos alimentos!

Existem várias informações importantes nos rótulos dos alimentos como a data de validade, os ingredientes, a forma que o alimento deve ser conservado e a tabela de informações nutricionais. Informações para restrições específicas como, por exemplo, o glúten, também sempre aparecerão nos rótulos.

É muito importante saber ler os rótulos para entendermos o que estamos comendo e não sermos enganados. Por exemplo, a ANVISA permite que as empresas classifiquem os produtos como integrais independente da proporção de farinha integral que ele possui, ou seja, às vezes compramos algo integral mas ele de fato não é. Então o que fazer?

rotulo-nut

Aqui estão algumas dicas para ler o rótulo dos alimentos:

  • Os ingredientes aparecem em ordem decrescente, ou seja, o que está escrito primeiro encontra-se em maior quantidade no produto e o que vem escrito por último em menor quantidade. Evite sempre alimentos que a lista inicie com açúcares (sacarose, maltose, glucose, glicose, açúcar invertido…) ou gorduras. Para saber se o alimento integral é integral de verdade, use essa dica! Procure uma marca em que o primeiro ingrediente que aparece no rótulo seja farinha INTEGRAL.
  • Pegadinha!! Lembre-se que os valores da tabela representam uma porção daquele produto e nem sempre isso significa o produto inteiro!
  • O valor percentual de cada item da tabela é baseado em uma dieta de 2000Kcal. ATENÇÃO!! Esse valor varia de pessoa para pessoa e nem sempre uma dieta normal possui 2000kcal.

Ficar de olho nesses detalhes é importante para fazermos escolhas mais conscientes!

Esse foi o primeiro post da nova colaboradora do blog, a nutricionista Gabriella Dantas.

Compartilhe no Facebook

Esse leave-in é bem famoso, muita gente fala bem. Ele foi um dos presentes de Natal que ganhei de uma tia que gostou muito do produto e me deu uma miniatura para testar. Gostei tanto que mesmo antes do produto acabar comprei outro em uma promoção na Sephora.

O que o produto promete

Combina a hidratação e proteção do amino ácido da seda e proteína da seda hidrolizada. Sela e deixa a cutícula do fio mais macia e ao mesmo tempo prende a hidratação dentro do fio e o fortalece.

O que achei

Quando li que era feito com proteína de seda logo lembrei do CHI Silk Infusion (resenha aqui), um óleo restaurador que na verdade também é uma seda reconstrutura e é meu finalizador favorito. Por isso imaginei que fosse um bom produto mas ele superou minhas expectativas.

Esse leave-in não é líquido como todos que já usei, é quase como uma cera, tem a consistência pastosa. Para passar no cabelo é necessário apenas uma pequena quantidade que deve ser espalhada nas mãos e depois aplicada nos fios. Já errei a mão algumas vezes e acabei com o cabelo oleoso por passar demais.

Uso logo após o banho, com os cabelos molhados, só evito a raiz (por isso uso um protetor térmico). Não costumo gostar de leave-ins, normalmente prometem mais do que fazem mas ele cumpre bem a promessa. Mesmo sem secar o cabelo no secador meus fios sempre ficam macios e mais saudáveis. Claro que quando seco no secador o cabelo fica mais bonito e mais brilhoso.

Meu medo era que meu cabelo fosse se acostumar com o produto, o que já aconteceu várias vezes comigo. Usei por semanas em todas as lavagens e isso não aconteceu, meu cabelo sempre fica mais macio, brilhoso e saudável, funciona melhor que muuuitas máscaras de hidratação.

O cheiro dele também é ótimo, um floral que fica bem suave, idêntico a um perfume que já tive, se não me engano era o l´Eau D´Issey da Issey Miyake. Outra coisa que me fez gostar muito do produto é o fato dele ter proteção UV e proteção para cloro de piscina. É um ótimo produto para se levar em viagens para a praia.

O lado ruim é que lendo a composição vi que possui parabenos, algo que tento evitar. O preço também é meio salgado, a embalagem miniatura com 30ml custa R$30, a minha atual com 80ml custa R$ 129 e a maior com 150ml R$ 202 na Sephora. Sugiro que comprem a miniatura ou o de 80ml. A miniatura durou pouco mais de um mês comigo, o produto rende bastante.

Agora uso ele antes de secar o cabelo e o CHI Silk Infusion depois de secar o cabelo apenas nas pontas. Já testaram?

 

 

Compartilhe no Facebook

Post escrito por

Bia Martins. Dicas e resenhas de beleza, moda, gastronomia filmes, séries, viagens e música.

Em janeiro comprei a máscara Ultra-Hidratante do Boticário. É minha segunda máscara da marca, tenho a para cabelos tingidos de cereja mas não sinto muitos resultados com ela. Como adoro óleo de argan resolvi testar essa de hidratação.

O que ela promete

A ultra-hidratação do monoï e do argan nutre os cabelos, além de auxiliar a reduzir o frizz e deixar os fios macios e com movimento. A máscara capilar ajuda na reconstrução da fibra capilar, promovendo uma profunda nutrição que deixará o seu cabelo hidratado e com um aspecto saudável e brilhante.

O que achei

A primeira coisa que notei foi o cheiro, ainda dentro da loja. A máscara é super cheirosa, parece um perfume. Quem não gosta de cheiros fortes talvez demore um pouco para se acostumar, eu adorei.

Apesar de ser considerada uma máscara de hidratação é na verdade uma máscara de nutrição (é importante hidratar E nutrir o cabelo), possui diversos óleos em sua composição como óleo de argan, de abacate, de coco e de azeite. Gosto muito de máscaras com esses componentes, nutrem muito bem o cabelo. Além disso possui glicerina, que hidrata os fios.

Desde a primeira vez que usei gostei bastante do resultado. É aquele tipo de máscara que logo após enxaguar, ainda no banho, já é possível perceber como o cabelo está diferente. O resultado é um cabelo com brilho, mais vivo, nutrido e macio. Mesmo quando não seco o cabelo no secador ainda assim sinto ele macio e com mais brilho, poucas são as máscaras que agem bem sem o calor do secador como essa.

Ela promete reconstruir a fibra capilar, como meu cabelo não estava completamente desnutrido não sei se ela realmente reconstrói, mas a promessa de nutrição intensiva com certeza é cumprida. Além disso notei que o frizz deu uma diminuida. O preço é justo, custa R$ 42 o pote com 250g. Você encontra ela aqui.

 

Compartilhe no Facebook

Post escrito por

Bia Martins. Dicas e resenhas de beleza, moda, gastronomia filmes, séries, viagens e música.