Tem muito tempo que não posto essa categoria aqui, parte do motivo é que aconteceu tanta coisa que acabei me desmotivando.
Ano passado comecei a me consultar com um nutricionista esportivo que me ajudou muito. Ele me passava um cardápio e série da academia ( por ser formado nas duas áreas). Passei meses seguindo direitinho (com aquelas escapadas normais vez ou outra) e consegui reduzir minha quantidade de gordura que era acima do normal. Apesar de não aparentar (muito) eu tinha um porcentual de gordura bem alto, por volta de 30%.
Perder gordura é difícil, ainda mais da forma certa, com alimentação balanceada e e se exercitando bem. Minha alimentação apesar de mais regrada do que eu gostaria, estava balanceada. Quanto aos exercícios, eu pensava que estava fazendo tudo certo, pensava. Ao invés de conversar com profissionais da academia e um médico, só segui o treino que o nutricionista, que não conhecia e nem via todas minhas limitações, me passou. Comecei a sentir dores no joelho e depois de meses percebi que doía até pra subir a escada, então procurei um médico, que me diagnosticou com condropatia nível IV.
“‘Condro’ vem de cartilagem e ‘Patia’ vem de doença, portanto, doença da cartilagem. Está relacionada com o afilamento da cartilagem na parte articular da patela, podendo provocar dores no joelho. É classificada por graus de I a IV e quanto maior o grau, maior sua severidade e desgaste.”
O médico me proibiu de fazer musculação na parte inferior do corpo e de correr, fazer bicicleta e tudo mais. Também me encaminhou pra fisioterapia, onde passei os últimos meses tentando aliviar a dor e ganhar força no joelho e nas pernas. Ganhei também alguns dos quilos perdidos, claro. Toda vez que fico sem me exercitar sinto mais vontade de comer besteira. Também fiquei bem desmotivada porque eu adorava as aulas de spinning e gostava da musculação. Isso aconteceu em maio ou junho, só esse mês ele me liberou da fisioterapia e finalmente vou voltar aos poucos, da forma certa, pra musculação e aulas de spinning.
Comecei a fazer RPG (reeducação postural global) pra aliviar minha escoliose, descobri que a tenho por causa da diferença do tamanho das minhas pernas, que é meio grandinha, apesar de quase ninguém notar. Meu corpo tentou se “equilibrar”. Aliás, isso provavelmente também ajudou a causar a condropatia. Esses problemas me fizeram perceber que meu corpo é um só e só funciona em equilíbrio, não adianta focar em uma só parte do corpo. Não adianta querer perder peso ou ganhar massa muscular de uma só vez sem levar em conta minhas limitações.
O certo agora seria fazer aulas de pilates pra fortalecer o corpo e cuidar da coluna, mas meu plano de saúde não cobre as aulas, que são bem caras. Por enquanto vou ficar só na academia mesmo, aos pouquinhos tentando fortalecer meu corpo, me preocupando mais com a saúde do que com o estético.
Espero que lendo isso vocês, assim como eu, passem a se preocupar mais com a saúde do corpo. Vejo tanta gente fazendo como fiz, correndo muito na esteira, fazendo escada, pegando pesado na musculação, sem pensar bem nas consequências que isso pode trazer pro corpo a longo ou curto prazo.
Agora vou devagar, um dia por vez, mas vou. :)
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