Tempinho que não mostro o que veio na caixinha azul (que dessa vez é vermelha). Essa veio com coisas bem gostosas então resolvi compartilhar com vocês :)

afterlight

 

 

A caixa foi preparada pela Dany, do blog “Queria ser a Betty Boop“. Os produtos escolhidos por ela são sem glúten e lactose e também de baixo carboidrato e maior quantidade de gordura. Esse tipo de dieta é feito por muita gente por um certo período, mas deve ser acompanhada de um nutricionista.

Produtos recebidos:

1. Macarrão de arroz (penne) da marca urbano – É um macarrão de rápido cozimento sem glúten e rico em vitamina A. Apesar de ter lido que os produtos são com baixo carboidrato esse não é muito, tem 64g em 1 xícara e meia, mais do que o macarrão integral comum. Achei legal pra quem tem alergia ao glúten.

2. Snack de Edamame tradicional – Petisco de soja sem glúten, rico em proteínas e fibras. Adoro esse “salgadinho” de edamame, é uma boa parte de um lanche quando tô com preguiça, pressa ou pra servir de petisco (vai bem com cerveja eheh). Só tem que lembrar que ele é sim calórico (e tem 8g de carboidrato em 2 colheres de sopa) então apesar de saudável, não dá pra comer o saco inteiro de uma vez triste. 

3. Barra de proteína Pro30vit TRIO – Nem sabia que a trio produzia barras de proteína, essa é no sabor vanilla & cookies yummy. Não costumo comer essas barrinhas, apesar de serem chamadas barras de proteína a maioria tem mais carboidrato (essa tem 14g de carboidrato e 10 de proteína). Normalmente prefiro outras fontes de carboidrato que me deixem mais saciada , mas essa é uma opção legal pra TPM ou pós treino.

4. Cereal bar da Schar –  É uma barra de ceral sem glúten feita com trigo sarraceno, mel e arroz tufado. Tem 102 calorias, 15g de carboidrato e 1,8g de proteína. Foi o produto que menos gostei, não gosto de barras de ceral, sinto agonia (me sinto um papagaio). A barra tem que ser muito gostosa mesmo (cheia de açúcar) pra eu gostar, então é bem raro eu comer. Pra quem é alérgico a glúten e gosta como lancha rápido (carboidrato) essa até pode ser uma boa opção, gostei do fato de não ter conservantes.

5. Bebida mista choco chá açaí da AMAZON – Leva água de coco, suco de maçã, extrato de açaí e chá branco. Não tem açúcar adicionado (só 3,5 natural), são só 15 calorias , 3,5 de carboidrato e 30mg de sódio, o que é até baixo pra uma bebida de caixinha. Gostei! Dá pra levar pro trabalho, faculdade, etc.

6. Filé de sardinha com molho de tomate Gomes da Costa – Apesar de ser rica em proteínas e fonte de ômega 3, não sou muito fã de sardinha. Essa tem um molho beeeem leve de tomate, não é muito temperada, o que me deixou feliz. Tem pouquíssimo carboidrato e calorias, provavelmente vou comprar mais pros dias de preguiça.

7. Snack de alga marinha sabor wasabi da Sea´s Gift – Esse snack é muuito gostoso, tem só 1g de carboidrato e 1g de proteína no pacote todo, é rico em fibras e é um ótimo petisco (também vai muito bem com a cerveja ehe). Não sou muito fã desse sabor, acho muito forte, prefiro o normal. Só acho que o conteúdo podia ser maior, com mais folhas, já que o preço não é muito baixo.

No geral gostei bastante dessa caixa e vou voltar a comprar alguns dos produtos. Gostaram? :)

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Bia Martins. Dicas e resenhas de beleza, moda, gastronomia filmes, séries, viagens e música.

Resolvi compartilhar com vocês a história de uma amiga que mudou bastante o corpo e a mente nos últimos anos, a Carol. Pedi pra Carol contar pra gente um pouco da vida dela aqui.

Nome: Carolina Zaiden

Idade: 23

Sempre fui gordinha, e quando criança até uma parte da minha adolescência a vontade de comer muito era maior que o descontentamento com meu corpo. Aos 19 anos, com 1,62m cheguei aos 91kg. Decidi que queria emagrecer quando vi outros primos gordinhos tomando remédio e emagrecendo, acabei começando a tomar remédios também. Em 2 meses emagreci 20kg, mas meus hábitos não haviam mudado muito, continuava sem fazer exercícios, e não aprendi a ter uma alimentação saudável, eu apenas não sentia mais fome devido aos medicamentos.

                                                                                                       Carol aos 19 anos


Quando parei de tomar os remédios voltei a comer como comia antes e acabei recuperando todos os 20kg, essa foi a pior fase que passei em relação ao peso. Relembrar como era quando eu havia emagrecido, quando as roupas entravam, quando eu não tinha mais vergonha do meu corpo, me fez querer viver aquilo novamente, e a primeira opção que eu vi para emagrecer foi a de voltar ao médico e tomar remédios novamente, mas acabei desistindo depois que pensei que aconteceria tudo exatamente como já havia acontecido, e só iria me deixar mais fragilizada com o processo todo.

Decidi fazer dieta por conta própria, nada de dietas malucas. No início apenas cortei frituras, refrigerantes, e doces, o que pra quem comia isso diariamente já foi uma grande mudança. Caminhava 5 vezes por semana, e com o passar do tempo aumentei o consumo de frutas, verduras, mas minha alimentação ainda não era exemplar, ainda tinha na cabeça que quanto mais tempo eu conseguisse ficar sem comer melhor seria, mais eu emagreceria. Emagreci os 20kg novamente em 6 meses. Consegui manter o peso por 2 anos, sempre oscilando 2kg para mais ou para menos.
Minha verdadeira transformação aconteceu neste ano de 2013, em que decidi emagrecer mais uns 3kg para viajar para praia. Comecei a comer melhor, de 3 em 3 horas, mas nessa época não estava mais fazendo nenhum tipo de exercício físico. Mesmo depois de voltar da praia senti necessidade de perder mais peso, e comecei a frequentar academia. Academia para mim sempre foi um lugar medonho, e a única coisa que me dispus a fazer foi spinning, que era algo que, apesar da minha preguiça, eu realmente gostava. Durante 2 meses fazia 2 aulas por dia, e comecei a fazer esteira aos sábados e domingos também. Nos dias de hoje já me permito ir na academia apenas durante a semana, e busquei novas aulas de aeróbico para não ficar sempre no mesmo estímulo. Hoje faço boxe, muay thai, circuito e spinning intercalados na semana, e também acrescentei a musculação.

 

                                                     Antes de entrar na academia (já magra e saudável mas não completamente satisfeita com o corpo) e há duas semanas atrás.


Aos poucos fui enjoando da dieta e enquanto seguia corretamente durante a semana, no final de semana engordava o que havia perdido. Isso começou a me frustrar e a querer largar tudo, foi então que procurei uma nutricionista. Já estava pesando 65kg, mas sabia que ainda não era o ideal. Tive muita sorte em conhecer minha nutricionista, ela  me ajudou nos momentos de fraqueza em que eu pensava em desistir, elabora cardápios novos a cada 2 semanas para que não caia na rotina, me passa receitas lights, me mostrou que fazer dieta não é tão ruim quanto julgamos.

 

Até uns 3 meses atrás, mesmo sabendo que sempre terei que tomar cuidado para não engordar, achava que não conseguiria viver em dieta e que essa situação era muito triste. Ouvia pessoas falarem sobre ser saudável, sobre abrir mão das coisas que eu considerava mais gostosas, sobre fazer exercícios diariamente, e só conseguia pensar “Isso não é vida!”, “Como alguém consegue viver assim?”, e hoje descobri que é perfeitamente possível, mas isso só é possível pois além dos meus hábitos, eu mudei a minha forma de pensar. Se você colocar na cabeça que não consegue o fardo acaba parecendo maior do que realmente é. Percebi que essa história de “estou fazendo tudo certinho, mas não consigo emagrecer” não existe, se não está emagrecendo é porque tem alguma coisa errada sendo feita.
Todas as mudanças no meu estilo de vida me transformaram não só em relação ao peso, mas também a pele, cabelos, auto estima, sistema imunológico, condicionamento físico, dentre uma série de coisas. A imagem que vejo hoje no espelho ainda não é a que eu quero, ainda tem alguns detalhes a serem modificados, mas ela se torna cada dia mais satisfatória para mim, cada objetivo atingido é uma felicidade indescritível, e isso é uma sensação muito mais prazerosa do que qualquer comida já me deu.

                                                                                             Carol hoje em dia (mais linda ainda)

Espero que tenham gostado da história da Carol e desse tipo de post. Eu senti o maior orgulho dela ao ler, me identifiquei quando ela disse que engordava nos fins de semana (sempre acontece comigo) e me senti incentivada a buscar uma nova academia com mais opções aqui em Brasília. :)

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Bia Martins. Dicas e resenhas de beleza, moda, gastronomia filmes, séries, viagens e música.

 

Mês passado esqueci de postar minhas metas para agosto, quando lembrei o mês já estava no final. Vamos então pra setembro?

  • Cozinhar mais alimentos saudáveis (e tomar suco verde ao menos 3x na semana)
  • Ler ao menos um livro por mês
  • Sem batons até dezembro (sem, não cem). Chega de comprar batom.
  • Não visitar o ebay por mais de 30 minutos diariamente.
  • Acordar até às 9am e dormir 12am.
  • Malhar pelo menos 3x na semana antes do almoço
  • Postar no blog ao menos 3x na semana
  • Revisar matéria antes da academia e estudar pela tarde

 

Percebi que já havia um bom tempo que não cozinhava, por preguiça, falta de criatividade e tempo. Preciso aprender a me organizar pra conseguir cozinhar pelo menos 3x na semana, senão acabo comendo besteira.

Também notei uma dificuldade em malhar cedo. Tomo meu café entre 9am e 9:30, e acabo enrolando um bom tempo sem fazer nada de útil pra só perto da hora do almoço malhar. Quero conseguir esse mês usar esse espaço de tempo pra revisar a matéria do dia anterior ou fazer exercícios.

Pontos positivos

Não comprei mais batons desde que fiz a promessa (e olha, vi vários legais e baratos), não tenho passado muito tempo no e-bay, malhei quase todas as semanas pelo menos 3x (só não quando aconteceram alguns imprevistos/fiquei gripada) MAS boa parte foi em casa (aliás, resolvi investir em algumas coisas pra não ter desculpa de não malhar por não querer ir até a academia, depois mostro aqui). Minha academia só oferece musculação e aeróbico básico (esteira, bicicleta e elíptico) e depois de 2 anos eu cansei de só ter essas opções. Tô procurando outra academia que ofereça algumas aulas mas onde moro tá difícil de achar, só achei na runway, mas o preço não é muito amigo.

Tenho estudado quase todas as tardes (menos quando acontece algum imprevisto), mas esse mês foi mais cansativo, não sinto que os estudos renderam tanto. Vamos ver se em setembro consigo melhorar isso.

 

E vocês, tem feito metas que contribuam para a felicidade também? Vale a pena! :)

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Bia Martins. Dicas e resenhas de beleza, moda, gastronomia filmes, séries, viagens e música.