O mundo pirou ao descobrir a paleta de maquiagem inspirada em Harry Potter que infelizmente era falsa. Depois disso outras marcas se inspiraram para fazer maquiagens baseadas em filmes e seriados, inclusive de Harry Potter! Separei algumas aqui pra desejarmos:

1. Witchcraft and wizardry

É a paleta real inspirada em Harry Potter! As cores são inspiradas nas cores das casas do filme, são liindas e super pigmentadas pelo que vi nos vídeos de swatch feitos no instagram da marca, a @storybookcosmetics. A paleta deve ser lançada em breve.

2. Pinceis em formato de varinha

A Story Book Cosmetics lançou ainda os pinceis mais lindos que já vi! Não sou a maior fã de Harry Potter do mundo mas quero demaais esses pinceis em formato de varinha.

3. Paleta Gilmore Girls

Paleta inspirada na série Gilmore Girls! São 17 cores matte e um lipbalm orgânico de café chamado Luke´s. Quero demais haha! A paleta e o lipbalm são da marca Brija Cosmetics e são todos orgânicos, veganos e cruelty free. O legal é que eles vendem as cores separadas também e em vários tamanhos. Os nomes das cores são inspirados na série como “A film by Kirk”, “Hit by a deer”, “First kiss( Dean)”, “Notes in the margin (Jess) e “Live for a minute (Logan)”.

4. Regina George

 

O primeiro iluminador rosa não poderia ter uma referência melhor, o filme Meninas Malvadas! Criado pelo Jeffree Star o iluminador super pink vai ser lançado na black friday.

5. Blushes Mean Girls

 

Ainda no tema de Meninas Malvadas a marca Brija Cosmetics lançou um kit com 5 blushes e 2 iluminadores inspirados no filme. Os tons são bem bonitos, infelizmente só dá pra comprar o kit completo.  Algumas cores:

 

Qual o preferido de vocês? Os meus são os pinceis e a paleta de Gilmore Girls! :)

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Post escrito por

Bia Martins. Dicas e resenhas de beleza, moda, gastronomia filmes, séries, viagens e música.

Acabei pulando setembro nessa categoria porque não foi lá muito diferente de agosto, vamos ver como foi meu mês de outubro?

Ouvindo: Muuitas playlists dos anos 90 e 00. Algumas outras como  Sia – The Greatest, Daya – Sit Still, Look Pretty e Bastille – Good Grief.

Agradecendo: Por mais um ano de vida. Dia 23 foi meu aniversário e fiquei super feliz na verdade pelo fim do inferno astral que esse ano veio com tudo.

Lendo: Acabei desistindo de Becky Bloom 2, achei parado demais. Estou lendo Menina de Vinte da Sophie Kinsella, gosto muito dos livros dela.

Vestindo: Esse tênis da Dijean não sai do meu pé desde que recebi. Uso com praticamente tudo!

Assistindo: Depois que acabei Gilmore Girls me senti um pouco orfã, comecei séries novas como Blindspot e Black Mirror. Black Mirror é a que mais gostei, comecei pelo primeiro episódio da quarta temporada sem querer e foi meu preferido até agora. Os episódios são desconexos mas a série sempre fala sobre tecnologia e faz uma crítica a nossa sociedade. É beem bom! Também voltei a ver The O.C <3.

Comendo: Menos! Hahah. Foi o mês que me alimentei melhor e agora no final passei a me consultar com uma nutróloga que me esclareceu muita coisa e mudou bastante minha alimentação. Espero que funcione logo, tanto pra melhorar minha saúde como para perder os quilos extra que estou precisando.

Pinning: Muuita maquiagem de Halloween. É minha festa preferida do ano e gosto de ver as maquiagens pra me inspirar. Rolaram duas no instagram.

E o mês de vocês, como foi? :)

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Bia Martins. Dicas e resenhas de beleza, moda, gastronomia filmes, séries, viagens e música.

 

 

nutricao-esportiva

A refeição realizada antes da atividade física é importante para que no treino haja disposição, rendimento, não haja exaustão, ocorra a síntese muscular, dentre outros motivos.

Uma das dúvidas mais recorrentes é “O que devo comer antes do treino?”. A resposta é relativa, depende de qual é o treino, da intensidade, do seu objetivo, do horário e também da dieta ao longo do dia.

De maneira geral, na refeição anterior à atividade física é importante contar com:

  • Uma fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico: prefira os carboidratos integrais! Os carboidratos com baixo índice glicêmico são digeridos mais lentamente e farão com que o praticante da atividade física tenha energia suficiente durante todo o treino, evitando sintomas como mal estar, tontura e até desmaios;
  • Uma fonte de proteína: a proteína favorece a síntese proteica e a recuperação muscular. Porém, sabe-se que para praticantes de atividade física, é importante uma distribuição de proteína durante todas as refeições da dieta e não somente no pré-treino.

Também deve-se ficar atendo às quantidades ingeridas, ao auxílio dos micronutrientes e ao tempo antes da atividade física que a refeição será realizada. Para isso, procure um nutricionista.

Algumas sugestões de refeições pré-treino são: sanduíche de pão integral com frango; torrada integral com queijo magro;  iogurte com frutas; frutas com aveia; panqueca de aveia, ovo, banana e canela; suplemento de proteína e suco natural sem açúcar; etc.

O pós-treino também é de suma importância e por isso conversaremos sobre ele no próximo post!

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