Depois que mencionei que assino a bluebox algumas meninas vieram me perguntar sobre o assunto, então resolvi falar todo mês sobre o que recebo.

A bluebox se descreve como “um serviço de curadoria que te ajuda a conhecer produtos e novidades voltadas para o seu bem-estar sem sair de casa! Bem-vindo ao universo Bluebox by tryoop! :)” , você pode entender melhor clicando aqui.

O tema desse mês (sim, a bluebox tem temas <3) foi nutrição, e por isso contou com a ajuda da nutricionista Juliana Tomandi Fontes, do blog entre legumes e verduras.

Conteúdo

* Tapioca crocante Tia Sônia

* Mix de castanhas Tia Sônia

* Barra de granola integral castanha do pará e cacau da Mãe Terra

* Cookies Aveia e amêndoas + sementes nobres da Jasmine

* Barra de cereais com abacaxi e macadâmia da Tia Sônia

* Biorice cuisine – creme de leite de arroz Sítio do Moinho (the bridge)

 

Logo que recebi senti falta da tapioca e entrei em contato com a tryoop pelo facebook. A equipe foi super atenciosa e logo me enviou a tapioca e mais alguns “agradinhos” gostosos.

 

Conteúdo:

1. Cookies integrais light aveia e amêndoas + chia e linhaça dourada :

AMO os cookies da jasmine, esse não foi exceção. Bem gosto e um bom carboidrato pro lanche.6 unidades tem 114 calorias. Preço: R$: 4,20.

2. Barra de cereal light de abacaxi com macadâmia tia sônia :

Ainda não experimentei, vai ser bom pra conhecer os produtos da marca. Cada barra tem 75 calorias, mas tem glicose de milho, maltodextrina, açucar, flocos de milho e melaço. Com esse tanto de coisa deve ser gostosa he, mas são coisas que eu prefiro evitar. Veio com 3 barrinhas. Preço médio: R$ 3,13.

3. Tapioca crocante Tia Sônia :

A embalagem tem só 30 gramas, fiquei bem desapontada com isso, até ver (acho que foi o que li, a letra é tão pequena que mal dá pra ver e sim eu tô de óculos) que uma colher de sopa tem 89 calorias. Se tivesse menos calorias eu ia usar pra misturar com aveia ou granola, mas os dois são meio calóricos por si só, então devo comer com frutas, não sei.. Preço médio: R$ 6,90 o pote de 200g (veio pacote de 30g).

4. Mix de castanhas com frutas Tia Sônia:

Vem só 30g também (no e-mail que recebi da tryoop que avisava os produtos a foto era de uma embalagem maior, assim como da tapioca), por isso fiquei decepcionada, mas gostei da ideia do mix de castanhas e frutas secas. Uma colher de tem 69 calorias, é uma boa parte de lanche também. Preço médio: R$17,90  o pote com 390g (veio um pacote com 30g).

5. Barra de granola integral de castanha do pará e cacau mãe terra :

Tenho optado mais pela barra de granola do que pela de cereal, além de mais saudável costuma ser mais gostosa. Essa tem 90 kcal, mais do que a barrinha de ceral, mas não tem tudo aquilo que citei e tem a mesma quantidade de carboidrato. Achei gostosa, mas ainda prefiro a da nature valley de amêndoas. Veio com 3 barrinhas. Preço médio: R$6,41.

6. Creme de leite de  arroz Bio ricecuisine :

Veio um creme de leite com 200 ml. Ele é orgânico, sem açúcar sem glúten, bom para os alérgicos e vegetarianos, já que é feito de arroz. Não experimentei ainda, mas gostei da ideia.  Preço médio: R$ 9,90.

Balanço

Os produtos custam por volta de R$30,00, já a assinatura da bluebox R$49,90.  Posso dizer que esse mês a bluebox não valeu a pena, não só pelo preço mas também porque não me interessei por nenhum produto que não conhecia ao ponto de pensar em comprar de novo.

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Bia Martins. Dicas e resenhas de beleza, moda, gastronomia filmes, séries, viagens e música.

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Olha, nem ia atualizar o blog com esse assunto hoje, mas depois da panqueca que fiz depois do treino me sinto tão mais séria falando treino haha tive que vir compartilhar com vocês.  Me inspirei na panqueca feita pela Gabriela musa inspiração do Tips4life.

Receita:

5 claras de ovo (rende uma panqueca grande)

1 scoop de whey de baunilha

2 ovinhos de chocolate amargo stans 70% cacau (ganhei do papai na Páscoa), pode usar uma quantidade pequena de chocolate amargo com 70% de cacau

canela à gosto

uma banana

uma fatia de queijo

 

 

Primeiro bati no liquidificador as claras, o whey, o chocolate e a canela.  Se o chocolate ficar com alguns pedaços fica ainda mais gostoso. Fiz a panqueca na frigideira, depois adicionei a fatia de queijo, banana picada e mais um pouco de canela e esquentei por alguns segundos no microondas.

Vamos conhecer um pouco dos ingredientes:

Whey protein – É uma proteína de altíssima qualidade, rapidamente absorvida pelo corpo. Em uma dieta para ganho de massa muscular, é necessário ingerir uma grande quantidade de proteína por dia. Fonte. Acho o whey protein importante pra qualquer pessoa que faz atividade física, na verdade, mesmo que seu objetivo seja só emagrecer, pra não correr o risco de perder músculo ao invés de gordura.

Clara de ovo – A proteína da clara de ovo é uma fonte de proteína virtualmente livre de gordura e baixa em calorias. Embora a proteína da clara de ovo não seja – pelo que se sabe ate agora – uma fonte de péptidos bio-activos (tal como a proteína whey, etc.) pode ser usada para aumentar a quantidade de proteína de uma dieta. Fonte.

Chocolate amargo – O Chocolate Amargo contém gordura saudável. Contém grande quantidade de polifenóis, principalmente flavonóides. Polifenóis são substâncias naturais encontradas em plantas, tais como flavonóides, taninos, lignanas,  dentre outras. Muitas destas substâncias são classificadas como antioxidantes naturais e possuem propriedades terapêuticas, estando presentes em alimentos e plantas medicinais. O polifenol encontrado no cacau é uma flavanol e ai estão os grandes benefícios:

– Diminui pressão alta
– Diminui o nível de LDL (colesterol ruim) e aumenta o nível de HDL (colesterol bom)
– Aumenta a sensibilidade à insulina

LEMBRE-SE: não é todo o chocolate amargo que devemos consumir, o saudável é o que contem 70% ou mais de cacau. Fonte.

Banana – As bananas são um dos melhores alimentos para ingerir antes de um treino ou de uma atividade física intensa. Uma banana grande contém em média 30 gramas de carboidrato, uma grama de proteína e nenhuma gordura. São uma autêntica bomba de energia! Ricas em fibras são também uma excelente fonte de potássio que ajuda a regular a pressão sanguínea e a reduzir o risco de tromboses. Fonte

Canela – Ela é rica em ferro, cálcio e componentes que atuam no organismo como antioxidantes. Por suas propriedades anti-iflamatórias, a canela faz bem ao coração. O consumo regular dessa casca retirada de uma árvore ajuda a reduzir a pressão sanguínea e a diminuir os níveis de glicose no sangue. Fonte

Queijo mussarela – ok, esse eu sei que tem gordura, mas foi uma fatia só, poxa. De vez em quando pode, né?

Depois desse super lanche, muita água pra dar conta da proteína, viu? ;)

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Resolvi encarar a balança depois da Páscoa ontem, ganhei 1kg. Ok, não é taanto assim se você considerar o quanto eu comi mal em SP e o quanto do resto do brigadeiro que minha mãe fez eu comi uma dica: todo. Mas pra quem tem dificuldade de perder peso como eu sabe que vou ter que ralar pra perder esse 1kg e voltar pra linha, então aqui vai uma inspiração pós-Páscoa pra gente:


Ryan Gosling espera todas vocês na academia! ;)

 

 

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